Claire Nonn
Accompagnement
Développement personnel
Sophrologue
Sur Rdv
je vous accompagne vers un mieux-être
la sophrologie
la méditation
Le massage
Ecoute ton corps , il sait
Equilibre et Harmonie
Envie de retrouver l’équilibre et l’harmonie dans votre quotidien, avec vos proches, dans vos relations et dans votre vie ...
Apaiser un mental trop présent trop pressant
S’alléger des tensions physiques mentales et émotionnelles.
Rééquilibrer votre énergie par le flux naturel qui est en soi à travers sa respiration
SOURCE DE VIE
Se reconnecter à ses capacités pour développer son plein potentiel.
Prendre se temps pour soi dans l’ici et maintenant sans culpabiliser
Dans la bienveillance et l’amour de soi pour ressentir la sérénité dans tout son être
Développer le “JE” positive par la pensée positive dans votre quotidien à chaque instant de son existence.
Être à l’écoute de son corps pour pouvoir mettre:
“des mots sur nos maux”
Mes accompagnements
La sophrologie
C’est une écoute dans la bienveillance sans aucuns jugements
une méthode psychocorporelle, élaboré par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo en 1960
Reconnecter son corps à son mental
La sophrologie apprend à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
Mais aussi être à l’écoute de ses ressentis se qui permet une prise de conscience
Introduire un nouvel état de conscience
Se détendre pour prendre de la distance sur ses émotions aux travers de ses ressentis
La sophrologie repose sur l’expérience de notre corporalité et de nos sens dans les dimensions
instinctives émotionnelles et mentales.
Méditation Relaxative
Du latin “Meditare” signifie “Contempler
Méditation de pleine conscience c’est une technique de concentration et de relaxation. Cela permet de se concentrer sur soi et faire taire son brouhaha intérieur. C’est s'octroyer une parenthèse dans un quotidien trop stressant bruyant avec un rythme trop rapide: c’est pouvoir s’arrêter se mettre à l’écoute de notre corps et de ses besoins , observer se qui se passe en vous..
c’est une activité de lâcher-prise ou l’on accepte les pensées défiler avec bienveillance et sans jugement sans pour autant se laisser captiver par elles. Permet de maximiser votre bien-être physique et mental, mieux réagir aux évènements stressants, améliorer la concentration et gérer les douleurs, développer une plus grande liberté de choix sur ses actions...
Massage
Crânien Visage
Le massage agit sur le système nerveux pour le calmer et amener détente et bien-être
Massage crânien soulage la tension musculaire, c’est une méthode douce, la pratique vise à réduire le niveau de stress et à soulager les douleurs, améliore la circulation sanguine, regain d’énergie... Les bienfaits procurés favorises la détente du corps et de l’esprit
Massage du visage Favorise la détente , il permet de stimuler la croissance de nouvelles cellules de la peau et d’améliorer sa texture.
le massage facial permet de stimuler la production de collagène et aide à réduire l’apparence de ride et ridules.
La Sophrologie
Nous utilisons 2 types d’exercices , relaxation dynamique et sophronisation associé à de la respiration contrôlé
Selon 4 Principes
Príncipe d’action positive
principe du schéma corporel vécue
Principe de la réalité objective
Principe d’adaptabilité
Respiration contrôlée
Permet d’améliorer l’oxygénation du corps , éliminer les gaz et favorise la concentration .
Facilite le contrôle des émotions
Relaxation Dynamique
contractions et relâchements volontaires des muscles qui permet de prendre conscience des
tensions et de les éliminer . Il y a une corrélation entre tension musculaire et tension
psychologique. Activer le relâchement musculaire permet de générer un relâchement mental
Sophronisation
Visualisation suggestion mentale d’images positives, souvenirs ou futures permet des ressentis agréables
Elle peut déclencher des effets physiologiques identiques à ceux générés par
la réalité.
Que l’image soit réelle ou imaginaire le cerveau ne fait pas la différence, le message reste le même
Pour qui
Adultes
Ados
Enfants à partir de 6 ans
déroulé d’une séance en sophrologie
Première séance durée 1h30
C’est le premier contact je mène une anamnèse élaboré par un questionnaire pour apprendre à vous connaitre mais aussi être à l’écoute de vos besoins pour définir ensemble votre objectif et votre accompagnement personnalisé suivi d’une séance de découverte de la sophrologie
1er temps consacré à un échange
2éme temps consacré à la pratique des exercices
3éme temps consacré à l’écoute de vos ressentis
Les séances suivantes durée 1h
Thèmes
Découverte de la sophrologie 1 séance
Lâcher Les tensions Physiques Mentales Emotionnelles 3 séances
Sophro relaxation nature
Méditation guidée
une reconnexion à soi dans se moment présent
Tarifs
SOPHROLOGIE
Séance découverte Détente basé sur la respiration 1 h 50 €
THEMES
Bulle de Sérénité 3 Séances 135 €
Découverte de la sophrologie 1 Séance se reconnecter à sa respiration 50 €
Sophro Relaxation Nature 1 Séance
En Accompagnement construction d’un protocole et définition d’un objectif
1ére séance 60 €
Les suivantes 50 €
Enfants - 11 ans 40€
SOPHROLOGIE
Groupe avec un thème 6 Pers. Max
4 Pers. par pers. 20 €
6 Pers. par pers. 15 €
MEDITATION ( groupe sur devis)
Individuel 35€
MASSAGE
Visage 30' 40 €
Crânien & Cuir chevelu 30' 35 €
Déplacement majoration de 5 €
a partir de 10 km
A Propos de moi
Claire 51 ans
J’ai exercé 16 ans dans la coiffure puis 15 ans dans l’aide à domicile
De nature sensible avec une empathie et un sens de l’écoute développé
Après un Burn Out et la découverte d’une pathologie
Je me suis retrouvée à l’arrêt total, une grosse remise en question s’en est suivi
sur le sens que je voulais donner à ma vie
Mes valeurs étaient-elles respectées?
J’ai compris que je n’écoutais pas mon corps.
Je n’écoutais tout simplement pas mes besoins.
j’ai pu avancée sur le chemin de l’acceptation avec sérénité grâce à la pratique de la sophrologie
qui m’a ouverte à mes prises de consciences.
j’ai retrouvée Harmonie et Equilibre dans tout les domaines de ma vie
une révélation pour moi
Virage à 360° je me suis recentrée sur moi et j’ai entrepris ma reconversion
Aujourd’hui je souhaite vous accompagner dans votre développement personnel
vous aider à trouver Equilibre & Harmonie
Aujourd’hui Sophrologue pour vous accompagner vers cette sérénité
Formation à L’IFS
Faite de votre vie une priorité
De vos rêves une réalité
Croire en soi en ses capacités
Claire Nonn
Résidence les Romaniquettes
rue Maurice Audin
13130 Berre L’ Etang
06.19.56.63.28
clairenonn@gmail.com
Horaires
Lundi 10H-15H
Mardi 9H-17H
Mercredi 10H-18H
Jeudi 9H-15H
Vendredi 10H-17H
Samedi 9H-12H ( 1er samedi de chaque mois)
CGV